Veamos primero los efectos fisiológicos de la nicotina y cafeína: AMBOS SON ESTIMULADORES DEL SISTEMA NERVIOSO, lo cual quiere decir que por naturaleza de la misma sustancia lo que provoca es activación de ciertas funcionalidades del cuerpo y nuestros sistemas, como por ejemplo la palpitaciones del corazón, y la atención, con ello desde el punto de vista “químico” es imposible que fumar o tomar café tengan efectos relajantes.
Las sustancias o drogas que podemos ingerir (droga es toda aquella sustancia que modifique su química interna, no necesariamente un término negativo) se clasifican en 2 grandes grupos, son estimuladores o inhibidores del sistema nervioso, las primeras incrementan la funcionalidad y en cambio la segunda limitan la funcionalidad, las drogas que limitan la funcionalidad del sistema nervioso pueden retardar procesos mentales, disminuir el dolor muscular o “restringen” los 5 sentidos; lo que se percibe como relajador, pero que no es el caso de la cafeína y nicotina.
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Verdad Parcial.
Decimos que es una verdad parcial, porque si fisiológicamente no es posible que esas sustancias relajen, si lo es la ACCIÓN de fumar o tomar café, pero por aspectos relacionados con la conducta, en el caso de fumar el individuo estimula una respiración más profunda lo que sí está relacionado con una mayor oxigenación en la sangre y por lo tanto liberación de tensión muscular, en el caso de tomar café lo es más el aspecto social o de distracción lo que permite la relajación, la conversación que se establece durante el café con los compañeros o la pausa respecto a la rutina laboral es lo que más se relaciona con el efecto relajador.
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LO PELIGROSO
El hábito de tomar café y fumar relaja por lo tanto parcialmente, pero si se mantiene cuando la persona se encuentra bastante estresada los efectos son desastrosos y generalmente se adjudican a la tarea, cuando en realidad salir a fumar constantemente o tomar café simplemente está agotando su cuerpo aun más. Las fases del estrés han sido claramente estudiadas por Melgosa J. (1999), la de alerta primera fase donde percibes el factor estresante que puede ser una persona desconocida o un reporte que no sabes si lo tendrás a tiempo, segunda fase de resistencia que aun manteniéndose el factor estresante durante algunos días tu cuerpo aun resiste sin enfermarse, y la tercera fase de agotamiento en donde su cuerpo fisiológicamente YA NO RESISTE, y usted comienza a enfermar con frecuencia por las bajas defensas.
Cuando su cuerpo experimenta el estrés es porque los niveles de cortisol y adrenalina principalmente han aumentado, eso provoca en algunas personas aceleración de palpitaciones en el corazón, dilatación vías respiratorias, aumento de volumen de sangre en determinados músculos, tensión muscular etc; efectos que si se mantienen porque usted sigue bajo estrés lo llevarán a agotarse, pero… ¿notó la similitud de los efectos del estrés y de la cafeína o nicotina?
Esto quiere decir que si por altos niveles de estrés su frecuencia cardiaca ha aumentado y usted ingiere alguna de estas sustancias lejos de relajar el cuerpo estará dándole más de lo mismo, porque la cafeína y la nicotina son estimuladores, entonces usted lo único que provoca es una aceleración del AGOTAMIENTO fisiológico, un efecto muy conocido en personas que toman café es que en determinados momentos lejos de relajarse les provoca más dolor de cabeza.
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Nuestro consejo.
Entonces el consejo que le podemos dar es que cuando usted identifique que tiene niveles de estrés y preocupación considerable se olvide de la idea que el café y el cigarrillo serán un buen aliado.
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El café no relajan, sino que ayudan a liberar tus pensamientos. Es un momento donde no se piensa, se desconecta. Es muy parecido al efecto vacaciones, que te relajas si tienes un pensamiento en off.
[…] El Café y la nicotina contienen sustancias que nos ayudan a mantenernos activos y despiertos, pero alteran nuestro sistema nervioso. No fumes ni tomes café por la tarde ya que sus efectos pueden durar hasta altas horas de la noche. Pueden hacer que tengas dificultades en conciliar el sueño y dormir. […]
Diariamente me tomo un delicioso tinto, y un Rico cigarrillo.
[…] infinitas. Y siempre queda bien tapar un silencio con un sorbo a tu café. ¿Quién no da una larga calada para relajarse? Y esto es lo que vemos en este film, Coffee and Cigarettes, una recopilación del cortometraje, […]