👥4 Dinámicas grupales de Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional se refiere a la habilidad de reconocer y gestionar adecuadamente nuestras propias emociones y las de los demás. Una dinámica grupal de inteligencia emocional puede ser una actividad diseñada para ayudar a un grupo a desarrollar y mejorar su autocontrol, formas de comunicarse sin ofender, entender auténticamente a los demás, etc. 

Algunas posibles dinámicas de grupo de inteligencia emocional podrían incluir:

Juego de roles: los participantes se dividen en pequeños grupos y asumen diferentes roles, como líder, seguidor, crítico, etc. Cada grupo debe resolver un problema o tomar una decisión importante mientras utiliza habilidades de inteligencia emocional, como escuchar activamente, ponerse en el lugar de los demás y controlar las emociones negativas. Y luego de ello comentar al respecto no solamente a nivel lógico sino también a nivel emocional.

Discusiones en círculo: los participantes se sientan en un círculo y comparten sus opiniones y sentimientos sobre un tema en particular. Se fomenta un ambiente de respeto y empatía y se anima a los participantes a escuchar activamente y a expresar sus emociones de manera asertiva. Esta practica bajo un ambiente consensuado les hará ver y sentir los beneficios de conversar de forma madura.

Juegos de comunicación: los participantes se dividen en pequeños grupos y practican diferentes habilidades de comunicación, como la escucha activa, el uso de «yo» mensajes y la asertividad. Los participantes también pueden practicar la identificación y la regulación de sus propias emociones mientras interactúan con los demás.

Actividades de expresión creativa: los participantes pueden utilizar diferentes medios de expresión, como el dibujo, la pintura, el canto o la escritura, para expresar sus emociones y compartir sus experiencias personales con los demás. Esto puede ayudar a los participantes a comprender mejor sus propias emociones y a sentirse más conectados con los demás. Muchas adultos se les hace difícil poderse expresar de palabra, es ahí donde estas técnicas hacen su mejor aporte.

Recuerda que debemos llevar a los participantes a un nivel más allá de lo lógico, mi recomendación para que no se sientan incómodos en el proceso final de reflexión es comenzar con algunas preguntas lógicas como:

¿Qué les pareció la dinámica?

¿Cómo estuvieron las formas de proceder?

Y luego llevarlos a un nivel más emocional…

¿Cómo te sentiste cuando..?

¿Te gustaría escuchar cómo lo perciben los demás?

Las dinámicas grupales son un necesario espacio de reflexión en ambientes de control que nos preparan para reaccionar de forma más consciente en la vida personal y profesional.